Wandelen is een van de makkelijkste manieren om gezonder te leven. Het kost niets, je kunt het bijna overal doen en je hebt er geen ingewikkelde apparaten voor nodig, alleen een goed paar schoenen. Maar hoeveel moet je eigenlijk wandelen? Uit recent onderzoek blijkt dat 7.000 stappen per dag al voldoende zijn om je gezondheid te verbeteren. Goed nieuws voor iedereen die wil starten met een gezondere levensstijl.
In deze blog lees je:
✔️ Waarom 7.000 stappen per dag genoeg is
✔️ Welke dames wandelschoenen voor beginners het meest geschikt zijn
✔️ Waar je op moet letten als je je eerste wandelschoenen koopt
Waarom 7.000 stappen per dag voldoende zijn
Jarenlang werd 10.000 stappen als hét gezondheidsdoel gezien, maar volgens nieuw onderzoek is dat helemaal niet nodig. Met 7.000 stappen per dag (zo’n 5 à 6 kilometer) verlaag je al je risico op vroegtijdig overlijden en stimuleer je hart, bloedvaten en hersenen. Het grootste verschil in gezondheidsvoordeel zit in de stap van weinig naar matige activiteit. Oftewel: je hoeft echt geen marathon te lopen om effect te merken.
Het belangrijkste is: regelmaat en comfort. En daarvoor zijn de juiste schoenen onmisbaar. Veel vrouwen beginnen met wandelen op sneakers, maar die bieden vaak te weinig steun en grip. Dames wandelschoenen zijn speciaal ontworpen voor comfort, ondersteuning en duurzaamheid, ook bij dagelijks gebruik.
Lees hier waarom wandelschoenen beter zijn dan sneakers
Beste wandelschoenen dames voor beginners: 3 fijne opties
Voor wie net begint met wandelen, is het belangrijk dat haar wandelschoenen:
- licht aanvoelen
- direct comfortabel zitten
- voldoende steun geven bij hiel en voetboog
- en bij voorkeur waterdicht zijn
Deze drie modellen zijn perfect voor dagelijks gebruik en een goede instap in de wereld van dames wandelschoenen voor beginners:
1. Adidas Terrex Anylander Rain.Rdy Wandelschoenen dames
✔️Volledig waterdicht dankzij Rain.Rdy
✔️Lijkt op een sneaker, maar met meer grip
✔️Ademend materiaal
Deze sportieve wandelschoen is ideaal voor vrouwen die overstappen van sneakers naar echte wandelschoenen. Dankzij de Rain.Rdy-technologie blijven je voeten droog in nat weer, en de zool biedt veel meer grip dan standaard sportschoenen. Perfect voor wandelingen in de stad, het park of op verharde paden.
2. Lowa Ascona Gore-Tex Lo Wandelschoenen dames
✔️ Lichtgewicht
✔️Volledig Waterdicht dankzij Gore-Tex
✔️Veelzijdig voor stad en natuur
Deze schoen is speciaal ontworpen voor vrouwen die dagelijks comfortabel willen wandelen zonder zware voeten. Door het lage model en het lichte gewicht voelt hij natuurlijk aan, terwijl de Gore-Tex voering ervoor zorgt dat ook bij regenachtige wandelingen je voeten droog blijven.
Lees hier meer over lichtgewicht wandelschoenen
3. Skechers Relaxed Fit: Trego – Lookout Point
✔️Memory Foam voetbed voor extra comfort
✔️Volledig waterdicht
✔️ Ruimer model (Relaxed Fit) voor brede voeten
Deze schoen biedt het comfort van Skechers en de bescherming van een volwaardige wandelschoen. Dankzij het waterdichte suède en mesh bovenwerk blijven je voeten droog, ook bij nat weer. Het zachte voetbed zorgt ervoor dat deze schoenen direct goed zitten, zonder inlooptijd. Perfect voor wie zoekt naar gemak en bescherming.
Samenvatting dames wandelschoenen voor beginners
| Wandelschoen | Waterdichtheid | Gewicht | Bijzonderheden |
|---|---|---|---|
| Adidas Terrex Anylander | Waterdicht | Licht en sportief | Sneakerlook, goede grip |
| Lowa Ascona GTX Lo | Waterdicht | Lichtgewicht | Gore-Tex, allround |
| Skechers Trego – Lookout Point | Waterdicht | Normaal | Relaxed Fit, Memory Foam |
Wandelen mag makkelijk zijn en leuk
Gezond blijven hoeft niet ingewikkeld te zijn. Door dagelijks een wandeling in te plannen, bijvoorbeeld tijdens je lunchpauze of na het avondeten, haal je die 7.000 stappen verrassend snel. En met comfortabele wandelschoenen wordt het nog leuker!
Bekijk hier het volledige aanbod wandelschoenen voor dames en ontdek welk model het beste bij jouw wandeldoel past.